3 எளிதான வழிகள் மன Toughness அதிகரிக்கும்

மன கடுமைத்தன்மையை இன்றைய சவாலான உலகில் ஒரு மதிப்புமிக்க திறன் உள்ளது.

பெரும்பாலான மக்கள் உடல் வலிமை உருவாக்க எப்படி தெரியும் - ஆனால் அது மன வலிமை கட்டும் போது நிறைய தெளிவின்மை இருக்கிறது.

காரணம் எளிது.

உங்கள் எண்ணங்கள் நீங்கள் உணர என்ன மேல் சக்தி வாய்ந்த செல்வாக்கு மற்றும் நீங்கள் எப்படி நடந்து.

உண்மையில், விஞ்ஞானிகள் நியூரோ இமேஜிங் ஆய்வகம் மதிப்பீடு மனிதர்கள் பற்றி 70,000 நாள் ஒன்றுக்கு எண்ணங்கள். என்று நீங்கள் வேண்டும் என்பதாகும் 70,000 வாய்ப்புகளை சாதகமாகவும் யோசிக்க அல்லது உங்களை கிழிப்பதற்கு.

பல பயிற்சிகள் உள்ளன போது என்று நீங்கள் மன கடுமையான உதவ முடியும், இங்கே இருக்கிறீர்கள் 3 சுலபமான வழிகள் மன கடுமைத்தன்மையை அதிகரிக்க:

1. ஒரு நம்பகமான நண்பர் போல் உங்களை பேச.

முன்பு கூறியது போல, நம் எண்ணங்கள் நாம் உணர என்ன மேல் சக்தி வாய்ந்த செல்வாக்கு மற்றும் நாம் எப்படி நடந்து கொள்ள.

உண்மையில், உங்கள் உள் மோனோலாக்கை ஒரு சுய நிறைவேற்றும் தீர்க்கதரிசனம் ஆக ஒரு போக்கு உள்ளது. போன்ற விஷயங்களை நினைத்து, “நான் லாபம், இந்த வணிகத்தை பெற மாட்டேன்,” அல்லது “விஷயங்கள் என்னை வெளியே வேலை இல்லை,” இந்த கணிப்புக்கள் நனவாகும் செய்கிறது என்று ஒரு வழியில் உங்கள் நடத்தை மாற்ற முடியும்.

நம்பிக்கை தான் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் மாற்றவும்.

நீங்கள் உங்களை போன்ற ஏதாவது யோசித்து கவனிக்கும் போது, “நான் இந்த கண்டுபிடிக்க முடியாது,” உங்கள் எண்ணங்கள் அவசியம் உண்மை இல்லை என்று உங்களை ஞாபகப்படுத்த.

மாறாக, உங்களை கேட்க, “நான் இந்த நடக்கும் அடைவதற்காக நம்பிக்கை என்ன?” பின்னர், அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய முடியும் கவனம் செலுத்த என்ன நீங்கள் முடியாது.

2. உங்கள் உணர்வுகளை பொறுப்பை.

உணர்வுகளை உங்கள் கவனம் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது உங்கள் சக்தி மாறிவிடுகிறது.

உணர்ச்சிகள் நடவடிக்கைகளை சிக்னல்களை விட எதுவும் இல்லை. இந்த சமிக்ஞைகள் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் சொல்லி.

நீங்கள் உங்கள் தற்போதைய மூலோபாயம் உங்கள் இலக்கை நீங்கள் பெற போவதில்லை, ஏனெனில் அது தான் விரக்தி என்றால் - நீங்கள் உங்கள் அணுகுமுறை மாற்ற வேண்டும்.

நீங்கள் பெரிய மாநாட்டில் உங்கள் வழங்கல் பற்றி பயம் என்றால் - நீங்கள் ஒரு விதிவிலக்கான வழங்கல் கொடுக்க உங்களை தயார் செய்ய வேண்டும்.

பல உணர்ச்சி பிரச்சினைகள் கோளாறுகளை தவிர்க்க ஒரு ஆசை இருந்து ஸ்டெம்.

அடிக்கடி பொருட்டு புதிய சவால்களை தவிர்க்க தோல்வி பயப்பட மக்கள் விரிகுடாவில் தங்கள் கவலையை வைக்க. ஆனால், உணர்ச்சி கோளாறுகளை தவிர்க்கும் பொதுவாக நீண்ட கால பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது என்று ஒரு குறுகிய கால தீர்வு.

உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் கவனம் பாதிக்கும் எப்படி ஒரு விழிப்புணர்வை உருவாக்க.

மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்பாட்டில் இருக்க முடிவு, அதனால் அவர்கள் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம் என்று. தலை சங்கடமான உணர்வுகளை முகம் மற்றும் உங்கள் கவனம் பொறுப்பை ஏற்கச்.

கோளாறுகளை ஏற்றல் நீங்கள் இன்னும் நம்பிக்கையை கொடுக்கும் நீங்கள் புதிய சவால்களை எதிர்கொள்ள திறன் பெற வேண்டும்.

3. சூழ்நிலைகளிலும் உற்பத்தித்திறன் நடந்து.

நீங்கள் எந்தச் சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தி வருகிறோம் போது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாது அது மன கடுமையான உணர முடியாத காரியம்.

உங்கள் வாழ்க்கை இல்லை வெறும் செய்கிறது “நடக்கும்.” அதை நீங்கள் வடிவமைக்கப்பட்டது, அது உனக்கு அல்லது இல்லை என்பதை. தேர்வுகள், அனைத்து பிறகு, உன்னுடையது. நீங்கள் மகிழ்ச்சியை தேர்வு. நீங்கள் சோகம் தேர்வு. நீங்கள் இறுதியான தேர்வு. நீங்கள் வெறுப்பற்ற நிலையை தேர்வு. நீங்கள் வெற்றி தேர்வு. நீங்கள் தோல்வி தேர்வு.

வெறும் ஒவ்வொரு நொடியும் என்பதை நினைவில், ஒவ்வொரு நிலைமை, ஒரு புதிய தேர்வு வழங்குகிறது. அதை நீங்கள் விஷயங்களை வித்தியாசமாக செய்ய இன்னும் சாதகமான விளைவுகளைக் ஒரு சரியான வாய்ப்பு கொடுக்கிறது.

மன Toughness கட்ட

அனைவரும் மன கடுமையான இருக்கும் திறனை கொண்டுள்ளது.

ஆனால் மன கடுமைத்தன்மையை வளரும் பின்னடைவு மற்றும் நம்பிக்கை சிந்தனை தேவை.

கவனம், நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள் கட்டுப்படுத்தும் தேவை விழிப்புணர்வு உருவாக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த, மற்றும் productively உங்கள் சூழ்நிலையிலும் நடந்துகொள்ள.

உங்கள் மன வலிமையை எப்படி கற்றல் வாழ்க்கையில் உங்கள் மிக பெரிய திறனை அடையும் முக்கிய உள்ளது.

உங்கள் இலக்கு ஒரு தொழில்முறை தடகள அல்லது ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபராக வேண்டும் என்பதை, அல்லது ஒரு சிறந்த பெற்றோர் - மன வலிமை நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவும்.